O que é Treinamento em Circuito ?

Descrição

O Treinamento em Circuito é uma modalidade de exercícios físicos que combina equipamentos de musculação e ginástica para desenvolver o condicionamento cardiorrespiratório, resistência e força muscular geral.

Condicionamento cardiorrespiratório

Com esta atividade consiste em executar movimentos alternados por segmento corporal (tronco e pernas) sem tempo para grande recuperação, mantem-se assim uma freqüência cardíaca mais alta melhorando o condicionamento cardiorrespiratório.

Resistência e força muscular

Nesta modalidade se treina todos os grupos musculares através de exercícios repetitivos, em forma de estações, com variação de carga e número de repetições. Com isso a resistência muscular evolui naturalmente, promovendo maior disposição para as tarefas do dia a dia e para prática esportiva além da manutenção ou aumento da massa muscular.

Para quem é recomendada ?

Esta modalidade é muito recomendada para quem quer melhorar seu condicionamento físico geral, reduzir o percentual de gordura e fortalecer ou aumentar os músculos.

Experimente esta atividade dinâmica e ágil

São apenas 45 minutos diários

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