EXERCÍCIOS FÍSICOS E DESEMPENHO SEXUAL

 Sexo é um exercício físico?

A prática de exercícios físicos melhora o desempenho sexual?

Estas e outras perguntas são frequentes nas rodas de amigos onde está presente um Profissional em Educação Física. De um papo informal para um texto com informações sérias sobre o assunto vamos tentar responder alguns questionamentos.

1. Sexo é exercício físico?

Não. O ato sexual é uma atividade física e não um exercício físico. O exercício físico é a prática sistemática de uma atividade física, coordenada e orientada, com objetivos e metas.

Exemplos:

• Tarefas domésticas como varrer o chão, lavar roupas, arrancar o mato do jardim. Todas estas tarefas são consideradas atividades físicas porque o corpo do indivíduo saiu de seu estado de repouso e promoveu movimento voluntário para realizar esta tarefa. 
• Atividades físicas como a musculação, aulas de ginástica, esportes e lutas são planejadas e organizadas para um fim ou objetivo, tem movimentos padrão a serem executados para cumprir determinada tarefa e na maioria das vezes tem um profissional responsável pela execução daquela tarefa.

Portanto sexo não é exercício e sim atividade física...

Não é sistematizado ou exige movimentos específicos para sua realização.

         2.    A prática de exercícios físicos melhora o desempenho sexual?

A prática regular de exercícios físicos aumenta o condicionamento cardiorrespiratório, a força e volume muscular, a disposição para as atividades do dia a dia, os valores séricos de Testosterona, a flexibilidade geral, a autoestima.

Tá bom... e o sexo ?

• Com o condicionamento cardiorrespiratório elevado o ato sexual se torna menos cansativo e mais prazeroso, além de aumentar a vascularização periférica, melhorando as sensações corpóreas;
• A força e o vigor físico facilitam os movimentos e posições sexuais trazendo maior satisfação;
• O corpo com maior volume e tonicidade muscular aumenta o desejo do parceiro (a);
• Com maior disposição para as atividades do dia a dia, sobra energia para os momentos íntimos;
• A Testosterona no homem e os hormônios similares nas mulheres eleva a vontade de se relacionar sexualmente;
• A falta de flexibilidade aumenta as possibilidades de posições diferenciadas e reduz dores tardias após o ato sexual;
• Para o sexo ser mais prazeroso é de suma importância que os parceiros se sintam bem consigo, com a autoestima elevada tudo melhora.

A prática regular de exercícios físicos é benéfica em vários sentidos. No que diz respeito ao sexo não é diferente. Torne-se ativo fisicamente, assim bem disposto, você pode curtir mais os prazeres da vida, dentre elas o SEXO.

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Professor Especialista Alexandre Vinícius dos Santos Ferreira.