O que é Treinamento Funcional ?

 Descrição

Treinamento Funcional é uma modalidade de exercício físico que visa desenvolver aptidões físicas e coordenativas como força, flexibilidade, condicionamento cardiorrespiratório, velocidade, coordenação óculo manual e óculo podálica, agilidade, velocidade de reação. Estas aptidões são essenciais para uma boa qualidade de vida e/ou melhoria da performance em qualquer esporte ou atividade física.

Material utilizado

Utiliza-se neste tipo de treinamento equipamentos como bolas, elásticos, cordas de suspenção, tábuas de propiocepção, espaldar, aparelhos de musculação e outros.


Novidades desta modalidade

O Treinamento funcional não trabalha apenas os músculos externos, responsáveis pelos movimentos e pela aparência estética, trabalha também músculos internos responsáveis pela estabilização do corpo e o bem estar, como no método Pilates.

Nota importante

Um bom condicionamento físico promove performance esportiva ou qualidade de vida, que nada mais é que a capacidade de um indivíduo realizar a atividade que deseja, com desempenho satisfatório e sem ocorrências de lesões ou grandes dores tardias.